Usaha Makanan Sehat dan Murah yang Menguntungkan

Konten [Tampil]

Usaha makanan sehat dan murah - Kesadaran masyarakat Indonesia akan pentingnya menjalankan pola hidup sehat telah mengalami kenaikan.

Hal tersebut terbukti dari hasil survey yang dilakukan oleh Populix pada tahun 2022. Hasil dari survey diketahui bahwa 6 dari 10 orang Indonesia cenderung menjaga kesehatan melalui makanan yang dikonsumsi.

Itu artinya hampir sebagian masyarakat Indonesia pada saat ini betul-betul memperhatikan asupan kalori dari makanan yang mereka konsumsi. Sehingga tidak sedikit dari mereka memilih menggunakan jasa catering untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat setiap harinya.

Nah, kondisi seperti di atas tentunya bisa menjadi peluang besar untuk memliki usaha yang menguntungkan, yaitu dengan memulai usaha makanan sehat dan murah seperti yang dibutuhkan oleh kebanyakan orang saat ini.

Usaha Makanan Sehat dan Murah

Tentunya sebelum memutuskan untuk memulai usaha makanan sehat dan murah. Sobat bisnis harus tahu dulu nih apa yang dimaksud dengan makanan sehat, agar sobat semua sepenuhnya paham akan usaha yang akan sobat jalankan.

Makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat diantaranya seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat.

Dan untuk informasi lebih jelasnya tentang makanan sehat. Berikut akan kami berikan beberapa referensi menu sehat yang murah untuk usaha sobat semuanya.

1. Jualan salad dan bowl sayuran

Seperti yang kita ketahui berasama bahwa salad merupakan salah satu menu favorit bagi mereka yang notabene selalu menjaga pola hidup sehat. Nah jenis makanan satu ini bisa menjadi pilihan menu utama untuk usaha sobat bisnis.

Penyajiannya pun bisa beragam, mulai dari kombinasi sayuran, daging ayam, kacang-kacangan, serta saus yang rendah lemak. Banyak kombinasi tersebut dipercaya dapat menarik minat konsumen untuk membeli.

2. Smoothie dan jus segar

Smoothie dan jus segar juga menjadi salah satu menu sehat yang baik bagi tubuh. Jadi tidak heran jika banyak penggiat pola hidup sehat mengkonsumsi minuman yang satu ini.

Bagi sobat yang ingin menjalankan usaha minuman sehat ini disarankan untuk membuat varian rasa yang banyak dengan cara menambahkan bahan lain seperti biji chia, yoghurt rendah lemak, dan bubuk protein sebagai nutrisi tambahan.

3. Makanan serba panggang

Makanan yang proses pemanggang dipercaya lebih sehat jika dibandingkan dengan makanan yang digoreng dengan menggunakan minyak. Pasalnya, makanan panggang memiliki beberapa keuntungan seperti diantaranya rendah lemak, nutrisi lengkap, dan rasa alami yang menyehatkan.

Nah makanan jenis ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk usaha makanan sehat dan murah. Sobat bisnis bisa menawarkan makanan panggang seperti ikan panggang, ayam panggang, dan sayuran panggang dengan sedikit rempah sebagai marinasi.

4. Sup kaldu

Sup kaldu juga merupakan salah satu makanan sehat yang banyak diminati oleh kalangan masyarakat. Rasanya yang segar dan menyehatkan manjadikan makanan sehat ini sebagai menu pilihan sehari-hari.

Adapun manfaat yang terkandung pada sup kaldu diantaranya seperti nutrisi tinggi, mengandung elitrolit, mengenyanngkan, serta menambah asupan sayuran yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, jika sobat bisnis ingin menjalankan usaha makanan sehat dengan menu sup kaldu ini. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti kontrol kandungan garam, jangan menggunakan pengawet, dan pastikan bahan-bahan yang digunakan masih segar.

5. Snack sehat

Refrensi lainnya untuk makanan sehat dan murah, sobat bisa mencoba snack sehat seperti keripik sayuran, edamame panggang, kacang panjang, atau cemilan kombinasi dari biji-bijian dan buah kering.

Snack sehat seperti di atas tentunya bisa menjadi cemilan sehat bagi mereka yang notabene menjalankan pola hidup sehat. Sehingga memungkinkan memberikan keuntungan untuk usaha yang sobat jalani.

6. Makanan penutup sehat

Salah satu makanan sehat lainnya yang hemat di kantong adalah menu makanan penutup seperti yoghurt rendah lemak dicampur buah-buahan, smoothie, atau makan coklat hitam rendah gula.

Makanan penutup seperti contoh di atas tentunya sehat dan baik bagi tubuh. Sehingga sangat mungkin untuk mendapatkan peminat, khususnya mereka yang betul-betul memperhatikan pola makan sehat setiap harinya.

7. Makanan internasional sehat

Mungkin bagi sebagian orang beranggapan bahwa menu makanan internasional identik dengan makan siap saji yang notabene kurang begitu baik bagi kesehatan.

Namun, jika sobat bisnis ingin memiliki usaha makanan dengan menu internasional, sobat bisnis bisa mencobanya dengan mengkombinasikan dengan bahan-bahan yang sehat seperti misalnya taco dengan isian sayuran dan daging tanpa lemak, atau hidangan Mediterania seperti hummus dan tabouli.

Dalam menjalankan usaha makanan sehat dan murah. Penting bagi sobat bisnis untuk memperhatikan bahan-bahan yang digunakan. Usahakan bahan yang digunakan merupakan bahan yang segar, tidak memiliki kandungan gula, garam, dan lemak berlebih.

Selain itu, sebelum memulai usaha tersebut. sobat bisnis juga harus paham betul apa dan seperti apa makanan sehat itu sendiri. Nah, agar sobat semua bisa memahami tentang makanan sehat. Berikut ini kami berikan ciri-ciri makanan sehat yang baik untuk tubuh.

Ciri-ciri Makanan Sehat Berikut Contohnya

Pada dasarnya makanan sehat adalah makanan dengan kandungan gizi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Dimana ciri-ciri dari makanan sehat itu mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, mineral, lemak sehat, serat, dan vitamin.

Nah untuk lebih jelasnya, berikut ini ciri-ciri dari makanan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Kaya nutrisi

Umumnya menu makanan sehat tidak jauh dari sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan susu rendah lemak. Mengingat bahan-bahan tersebut memiliki kandungan nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh.

2. Rendah gula dan garam

Seperti yang kita ketahui bahwa makanan dengan kandungan gula dan garam yang tidak rentan sekali beresiko tinggi bagi kesehatan. Oleh karenanya, hampir semua menu makanan sehat tidak mengandung garam dan gula tambahan yang berlebih.

3. Kaya akan serat

Ciri yang ketiga dari makanan sehat adalah kaya akan serat, baik itu serat larut atau pun serat tidak larut. Maka tidak heran jika sayuran hijau, biji-bijian, dan buah-buahan menjadi bahan utama dari makanan sehat karena semua bahan tersebut selain mengandung nutrisi lengkap juga kaya akan serat.

4. Rendah lemak

Kandungan lemak yang tinggi dipercaya dapat memicu resiko penyakit jantung. Sehingga tidak heran jika kandungan lemak dan trans pada makanan sehat hanya sedikit bahkan hampir tidak ada.

Contoh makanan yang mengandung rendah lemak dan trans seperti buah alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak.

5. Kaya protein

Umumnya makanan sehat juga mengandung protein yang penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel dan otot. Contoh sumber protein yang bisa ditemui pada makanan sehat ada pada daging tanpa lemak, ikan, ungags, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

6. Memiliki kandungan gizi seimbang

Ciri terakhir yang bisa sobat bisnis kenali pada makanan sehat adalah cenderung memiliki kandungan gizi lengkap dan seimbang. Seperti contohnya makanan yang bernutrisi, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dalam porsi yang seimbang.

Kesimpulan

Nah itulah beberapa informasi tentang menu sehat yang mungkin bisa sobat bisnis jadikan referensi untuk memulai usaha makanan sehat dan murah. Sobat bisnis pun juga bisa melakukan inovasi pada menu sehat namun tidak mengurangi kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Semoga informasi di atas dapat memberikan solusi dan jawaban untuk sobat bisnis semua dalam memulai usaha sehat dan menguntungkan.

Selain memilih makanan sehat, penting juga untuk menjaga porsi makan yang sesuai, menghindari makanan olahan dan junk food, serta mengatur pola makan secara teratur. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk mendapatkan panduan makanan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan individu Anda.